Admin@pharmbar.org

Живой чат внизу сайта

Отзывы о нас

0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста

Последние комментарии

Пампинг

В бодибилдинге очень распространено такое явление как пампинг. Слово pumping с английского языка означает «накачка». Пампинг – это увеличение и распирание мышечных волокон, уплотнение мышц, вызванных выполнением физических упражнений с частым повторением. Пампинг увеличивает объем мускул при помощи улучшения кровотока в этой зоне и отека мышц. Во время улучшения циркуляции крови к сосудам и клеткам поступает сахар и другие осмотические вещества – они уже притягивают жидкость, а сама клеточная мембрана истончается и позволяет воде проникать. 

Виды пампинга

Пампинг косметический. Используется перед соревнованиями. Часто им занимаются модели-атлеты, которые хотят продемонстрировать объем и рельефность. Косметический вид пампинга увеличивает мышцы на 20-25%. Для этого используется углеводная загрузка, смена диеты и рациона пищи. 

Продуктивный пампинг. Для получения используется тренинг. Цель – активный рост мышц. 

Фармакологическая «накачка». Происходит при помощи фармакологических препаратов, который вызывают рост мышц во время притока к ним крови, так как именно она несет анаболические гормоны и питательные вещества к мышечным волокнам.

Пампинг – полезен ли он?

Сегодня нет точного ответа на вопрос, полезен ли этот стиль тренировки. Но специалисты уже много раз публиковали достоинства и недостатки пампинга. Кто-то из атлетов говорит, что большое число повторений не эффективно для набора мышечной массы, так как увеличить мускулатуру можно только с помощью больших весов, а «накачка» требует использования небольшого веса. Известно, что небольшой вес не стимулирует рост мускульной массы. Но сторонники pumping не сдаются и кроют другим аргументом: «накачка» вызывает закисления мышц, иными словами, в мышцах образуются шлаки, которые способствуют росту мышечных волокон. Если изучить действие молочной кислоты, то все станет понятно. 

Другие преимущества pumping:

Усиливает циркуляцию крови. Как мы знаем, кровь везет к органам и мышцам кислород, который незаменим для тренинга и роста клеток. Также она везет питательные вещества, строительные материалы. Кровоток восстанавливает баланс, вымывает ненужную молочную кислоту. Мышцы быстрее восстанавливаются и растут.

Создает разнообразие физических упражнений. Спортсменам хорошо известно, что со временем мышцы привыкают к упражнениям. Достигнув максимума, они отказываются расти. Нужно комбинировать упражнения так, чтобы мускулы продолжали свой рост. «Накачка» - хороший способ этого добиться. Просто включите стиль тренировки в свой тренинг, и сами увидите эффект. 

Помогает новичкам получить хорошую форму. Пампинг очень подходит для тех, кто пришел в бодибилдинг недавно и не хочет внешне отставать от профессиональных коллег.

Виды упражнений

Чтобы достичь нужного эффекта, спортсменами были разработаны следующие упражнения. Это дроп-сеты, суперсеты, частичные повторения и сжигания, форсированное повторение упражнений. Часто многие упражнения используются для накачивания ног. Так что если у вас слабые квадрицепсы и икроножные мышцы, делайте больше упражнений на предварительное утомление, а также форсированные повторения. Пампинг используется также и для накачивания бицепсом - для этого используются гантели и штанга, либо же скамья Скотта. 

Если ваш выбор – фармакологический пампинг, есть очень много разных добавок и спортивного питания. Для накачки можно использовать донаторы азота, креатин, а также жиросжигатели и аргинин (аминокислота). Именно она вызывает эффект пампинга. 

Что происходит с мышцами во время pumping?

Выполняя упражнения с повторениями, спортсмен сначала чувствует, как приливает кровь к мышцам, повышается давление в сосудах. Мы даже можем видеть, как приток крови образуется в мышцах, поэтому они и увеличиваются. Сколько же должно быть повторений, чтобы произошел этот эффект? Более 12, и не забывайте, что вес должен быть небольшим. Только так можно получить упругие, красивые и налитые кровью мускулы. Спортсмен будет ощущать тяжесть.  Во время притока крови клетки  как бы рвутся, образуются микроскопические травмы. Чтобы их вылечить, организм с удвоенной силой отправляет к клеткам вещества, которые вызывают эффект суперкомпенсации, то есть мышца залечивается и растет еще сильнее. 

Также расширяется система сосудов. Происходит быстрое восстановление. Мышцы испытывают шок, в этом состоянии организм выпрыскивает большое количество анаболических гормонов, которые также способствуют росту мускул. Но чтобы пампинг дал эффект, нужно чтобы в крови спортсмена был тестостерон, гормона роста, а также аминокислоты. Поэтому многие спортсмены во время тренировки стараются принимать качественное спортивное питание, которое богато аминокислотами и другими питательными веществами. Другое незаменимое вещество – глюкоза, которая отвечает за энергетические реакции в организме. Если ее не будет, молочная кислота не сможет выделиться и привести к росту мышц.

Если вы используете стероиды, то пампинг подойдет для занятий, ведь он действует как насос - осуществляет приток крови, а уже введенные в организм стероиды способствуют росту мышц. Кроме того такие упражнения с повторениями  позволяют разнообразить нагрузку. Иногда это бывает очень важно с психологической точки зрения. Наконец, если вы постоянно выходите на сцену и демонстрируете свои мускулы, используйте «накачку», чтобы привести рельеф в порядок, сделать его более красивым, роскошным. «Накачка» помогает получить качественный венозный рисунок и внушает ощущение физической силы.

В качестве заключения

Дядя Фармыч рекомендует ответственно походить к своему здоровью и выполнять pumping грамотно, соблюдая технику, правила, диету и здоровый образ жизни. Наш магазин анаболических стероидов также рад предложить своим клиентам большой выбор анаболиков, которые помогут усилить эффект от «накачки», получить красивые мускулы и рельефное тело.

У нас вы найдете все из мира фармакологии. А низкие цены и доставка до дома порадуют каждого клиента. Напиши те нам прямо сейчас! 

Последние комментарии